През летните месеци много хора, особено тези с високо кръвно налягане (артериална хипертония), забелязват, че стойностите на кръвното им се „събират“ – т.е. горната (систолна) и долната (диастолна) граница се доближават. Това не е случайност, а честа проява на дехидратация, предупреждават кардиолозите.
Каква е връзката между жегата и кръвното налягане?
Лятото поставя сърдечно-съдовата система под допълнителен стрес. Под влияние на високите температури:
- кръвоносните съдове се разширяват, за да охлаждат тялото
- кръвното налягане естествено спада, особено при хора на медикаментозна терапия
- ако не се приема достатъчно вода, дехидратацията може да понижи обемa на циркулиращата кръв, което още повече „събира“ границите на кръвното
Какво означава това за пациентите?
Хора, които приемат лекарства за хипертония, може да получат симптоми на прекомерно ниско кръвно налягане – замайване, слабост, отпадналост. Затова:
✅ Следете кръвното си ежедневно, особено в горещите дни.
✅ Консултирайте се с лекар – може да се наложи временно намаляване на дозата.
✅ Хидратирайте се правилно – препоръчителният прием е 2–2.5 литра вода на ден, освен ако не страдате от тежка сърдечна или бъбречна недостатъчност.
Как да помогнем на тялото си?
Ограничете солта – натриевият хлорид задържа вода и повишава налягането.
Поддържайте здравословно тегло – дори 5 кг по-малко могат да доведат до намаляване на кръвното.
Движете се редовно, но избягвайте активност в най-горещите часове.
Бъдете внимателни с плодовете, ако имате инсулинова резистентност или диабет – динята например е вкусна, но съдържа бързи захари.
Народните средства (като чесъна) имат своето място в кухнята, но не могат да заменят лекарската грижа. Лятото може да е по-благоприятно по отношение на хипертоничните кризи, но крие рискове от „прикрито“ ниско налягане.
