Зад впечатляващата форма на Дженифър Анистън не стои магическа диета или изтощителен режим, а нещо много по-просто - постоянство. Това разкрива личният ѝ треньор Дани Колман в разговор, цитиран от Page Six.
По думите му актрисата не пропуска движението, независимо колко натоварен е графикът ѝ или къде по света се намира. „За Джен тренировката винаги има място. Тя знае, че дори малко движение всеки ден е по-добро от нищо“, обяснява Колман.
Именно затова Анистън залага на тренировъчната система Pvolve - метод, който предлага разнообразни сесии с различна продължителност и интензивност. Това ѝ позволява да се адаптира към всеки график, без да прави компромис със здравето си.
Колман, която е основател и вицепрезидент по тренировките в Pvolve, разказва, че когато имат възможност за една-единствена тренировка, тя винаги е за цялото тяло. „Джен е истинска супер жена“, казва треньорът, описвайки общите им сесии като комбинация от сила, извайване и прогресивна работа с тежести.
Тренировките включват дъмбели и упражнения, насочени към изграждане на чиста мускулна маса. Атмосферата обаче далеч не е строга - добър плейлист, кратки паузи и време за игра с кучетата на актрисата, Клайд и Лорд Честърфийлд, също са част от рутината.
Според Колман, Анистън обича предизвикателствата и не се плаши от интензивни тренировки. Неслучайно звездата от „Приятели“ е официален партньор на Pvolve от 2023 година и открито подкрепя нискоинтензивния, функционален подход на програмата.
В началото на 2025 г. Анистън сподели и личната си философия за баланс между здраве и удоволствие в интервю за списание Allure. Тя описва начина си на живот като правило „80/20“ - осемдесет процента грижа за тялото и ума, и двадесет процента свобода.
„Няма смисъл от строги ограничения. Освен тежки наркотици, всичко останало е въпрос на баланс“, казва актрисата. За нея това означава мартини, пица, бургери и дълги вечери с приятели - без вина и без крайности.
Що се отнася до тренировките, целта ѝ е да влиза във фитнеса поне четири пъти седмично. „Понякога, когато работя, успявам само два или три пъти. Но важното е, че съм там“, признава тя.
Анистън е категорична и по още една тема - силовите тренировки. Според нея те са ключови за жените след 50. „Когато загубим мускулна маса, костите стават по-крехки. Това води до остеопороза, падания и сериозни травми. Затова силата е толкова важна“, подчертава звездата.
